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有了这份健身零食清单怎么吃零嘴都不怕胖
发布单位:申博 发布时间:2019-09-13 11:32 浏览
 

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  深圳最近降温啦,天气一冷,不管做什么都感觉很困倦,更要命的是,肚子比以前更容易饿了,运动完,饿;不运动,更饿。

  我和很多健身鹅一样,嘴馋永远是我减肥道路上的绊脚石,为了一小块蛋糕,在跑步机上的半小时就会前功尽弃,但为什么还要‘以胖冒险’呢?

  小零食给味蕾的刺激不亚于接吻,尽管十足的卡路里都会给我满满的负罪感,但是这些热量,却真实慰藉生活中的小确丧。

  所以力宝废了洪荒之力,为大家亲测了一波低卡健身小零食(大概长胖了好几斤吧),希望和我一样的精(猪)致(猪)女孩面对零食,都能任性大胆撕开包装袋!

  来,跟我念!jǚ(三声)ruò(四声),和李治廷一样火的低卡即食代餐,在看《花样姐姐》的时候就被种草了!和泡面一样即食,热量却是它的百分之一。

  为什么可以越吃越瘦?因为它不含淀粉。热量超低的蒟蒻面每包只有46kcal,每天可以减少约680大卡。680卡路里意味着什么—有氧跳舞2.5小时,快走3小时以及做伸展运动4.5小时。

  价格有一丢丢小贵,但口味却很正,没有厚重的调料味道,口感Q弹,像个调皮的少女。

  自从吃了这款薯片,在我眼里一切打着‘非油炸’的薯片都注定只能当个野鸡。传统油炸薯片,适宜长膘长膘长膘的人群,而Quest薯片用蛋白粉烘焙而成,能够帮助减少饥饿感,适合一切健身减脂的人。

  别人在健身房半死不活,你优哉吃薯片,拉仇恨啊有木有!口感酥脆到直掉渣渣,尤其为干酪酸奶味打电话,甜而不腻很清爽。

  吃过Nature Valley的能量棒之后,其他的代可可脂能量棒就是腊鸡!!!这是一根全能百搭的能量棒,全谷物原料高IG—早餐配上酸奶,下午茶配一点点美式,兼顾了营养健康,让味蕾也能得到满足。

  最喜欢它的嘎嘣脆,但由于是全麦配料,所以口感相对粗糙一点,但正因为如此,才饱腹~

  根据大神检测,有点好吃的O’day鸡胸肉,每100g就有高达32g的蛋白质,而且只有150卡路里哦,低热量、蛋白高才是我们想要的高蛋白!

  肌肉完全0添加,但是口味却不会寡淡,三种口味可选择—普罗旺斯,争鲜柠檬和至尊麻椒味,劲道美味,真空独立包装保证了食物的新鲜程度,还能随身携带哦,撸完铁来一口,不要太满足哦。

  我下午觉得舌头无聊,来几颗,热量完全可以忽略不计。外表长得一样的果干制作工艺却千差地别!

  看似简单的蔓越莓干,要做得新鲜可口却不容易。太干,失去果肉的新鲜度,如果太湿,则含糖量会过高。但这款蔓越莓干就恰到好处,清香的果香气味唇齿留香,非常惊喜。

  每次看到健身的朋友严格区分蛋白蛋清,计算脂肪量时,我都想扔过去一包五谷蛋清,蛋清+谷物的搭配,蛋白质含量有保证,谷物的饱腹感也是杠杠滴。最适合大量体力消耗后充饥啦。

  如果不想要吃得太油腻,一杯酸奶+谷物麦片就可以搞定。我这个人比较吃硬不吃软,所以喜欢带一包到办公室,下午肚子饿了,拿出来磨磨牙,香香脆脆还营养,比金拱门省钱还低热量。

  以上这些就是我的“健身零嘴list”,希望这些舌尖上的小幸福;在满足了我们的胃之后,还能减轻体重的负担,毕竟减肥真的好难啊!!!



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