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喝咖啡、不吃早餐、功能饮料……八个有益健康的“坏习惯”
发布单位:申博 发布时间:2019-06-16 01:00 浏览
 

  西班牙《先锋报》网站1月28日刊文称,精致的咖啡加牛奶作为早餐,再来一个丰盛的牛奶咖啡下午茶。午饭后小睡一番,晚餐时喝点葡萄酒从现在开始,你可以放心实行这些饮食习惯而不必感到内疚,虽然有许多科学研究提出这样那样的认为不利于健康的饮食禁忌,但其实有些习惯不但无害,还有益于健康。

  与一直以来的想法相反,咖啡并不是那么糟糕,因此或许现在我们应该为咖啡正名了。大家一直认为喝太多咖啡会有刺激作用并可能带来心血管疾病危险,但最近公布的一项研究认为,每天喝3到4杯咖啡能降低早亡的危险。

  我们总是被告知“早餐是一天中最重要的一餐”,必须按量按时进食,但餐饮师和营养师纳萨蕾特佩雷拉表示,事实并非如此,她说,“早餐很重要,但一天当中的其他餐食例如午餐、点心和晚餐同样重要”,“早餐没有时间表,甚至没有强制性”。这个说法也得到了科学报告的证明。

  对于很多人来说,煎鸡蛋不仅是无上美味,而且饱含烹饪乐趣。现在我们可以说,每天吃一个煎鸡蛋的后果并不像我们想象的那么糟糕,科学证明煎鸡蛋中蛋白质、维生素和矿物质等有益成分的含量远超它含有的脂肪和胆固醇水平。《欧洲营养学》杂志提供了关于这方面研究的所有细节。



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