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经常吃零食对身体会有哪些危害特别是小孩子
发布单位:申博 发布时间:2019-07-01 10:13 浏览
 

  1、经常的吃零食,会改变自身的饮食习惯,有的人总是在吃零食,所以在吃正餐的时候,就会吃的很少,甚至不吃正餐,这样就会打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收。

  2、其实零食的营养成分是很低的,并且几乎是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖,这是吃零食的危害之一。

  3、在零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉变得迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好,会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美,营养成分却很单调,长期吃下去会导致营养不良。

  4、其实吃零食的危害是很大的,吃零食是不卫生的,尤其是在街上边吃边走,这样更不卫生,还会很容易患上肠道感染疾病。

  5、如果你总是在吃零食,则就会导致牙齿缝中有一些残渣,也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的,还会导致肠胃不断分泌消化液,这样就会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。上述就是吃零食的危害的介绍,其实对于吃零食的危害不仅仅是如此,所以建议大家要对于这些危害有一个认识,在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数,要懂得健康饮食的基本原则,最好是以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果,这样才可以摄取身体内所需的营养,更好的维持自己的健康。



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