M88

当前位置:M88 > M88 >

M88M88

给我一个素食者的 素食增肥清单 谢谢·水果 零食类·无奶油的·谢谢·
发布单位:M88 发布时间:2019-10-17 22:44 浏览
 

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  据省市名中医刁本恕介绍,他认识的长寿老人,大都有吃粗杂粮的习惯,如燕麦、荞麦、小米、黑豆、红薯、山药以及各种粗纤维蔬果等,都是不错的素食。

  一些人对甜食无法抗拒,甜食多为深加工食品,吃后容易长期附着在肠道表面,影响肠道卫生。

  “ 素菜无味,烹调要放很多调味品”,这往往是素食者的误区,其实天然素食颜色鲜艳,营养丰富,如何配搭则看你的技巧与本事。例如做汤可以加入:豆芽、西芹、番茄、陈皮、甘笋等等,可以不添加任何调味料或味精。总之,运用多种不同材料,尝试不同配搭,就能品尝到不同的美味。

  如果吃进肚里的食物过多,肠胃的消化功能就会减弱,倘若气不化食,就会淤积成不被消化的营养垃圾。不要因为你吃的素食很清淡,就无节制地进食、进补,否则不仅不能补气,反而会耗气。



相关阅读:M88